Riscos Ergonômicos
Como Prevenir LER/DORT e Melhorar o Bem-Estar no Trabalho.
Riscos Ergonômicos: Como Prevenir LER/DORT e Melhorar o Bem-Estar no Trabalho.
Seja em escritórios ou no chão de fábrica, os riscos ergonômicos são uma realidade que afeta diretamente a saúde dos trabalhadores. Problemas como LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) estão entre os principais motivos de afastamentos no Brasil. Mas a boa notícia é que esses riscos podem ser prevenidos com ações simples e eficazes.
Neste artigo, você vai entender as causas mais comuns de problemas ergonômicos, conhecer soluções práticas para evitá-los e descobrir como a Exceda Safety, referência em consultoria de segurança do trabalho em Jundiaí e região, pode ajudar sua empresa a promover um ambiente mais saudável.
⚠️ O que são LER/DORT e por que acontecem?
As LER/DORT são condições causadas por movimentos repetitivos, posturas inadequadas e esforço físico prolongado. Elas podem afetar músculos, tendões, articulações e nervos, principalmente em regiões como mãos, ombros, costas e pescoço.
Principais causas:
Má postura ao sentar;
Utilização inadequada de equipamentos (como teclado e mouse);
Jornada de trabalho sem pausas;
Levantamento ou transporte incorreto de cargas;
Iluminação deficiente ou inadequada.
🪑 Ajustes ergonômicos: pequenas mudanças, grandes resultados
A ergonomia no trabalho não precisa ser complexa. Muitas vezes, pequenos ajustes no ambiente já promovem alívio imediato e previnem danos a longo prazo. Veja algumas soluções práticas:
Altura correta das cadeiras e mesas, com apoio lombar;
Apoio para os pés e braços bem posicionados;
Iluminação adequada que evite reflexos e esforço visual;
Disposição correta de monitores, teclados e outros periféricos;
Incentivo ao uso de mobiliário ergonômico.
🤸♀️ Ginástica laboral e pausas ativas: mais movimento, menos dor
Além dos ajustes no mobiliário, é fundamental adotar medidas que estimulem o movimento ao longo do dia. Duas práticas altamente recomendadas são:
Ginástica laboral: exercícios simples realizados no próprio local de trabalho, que ajudam a ativar a circulação, alongar músculos e aliviar tensões.
Pausas ativas: pequenas paradas regulares durante o expediente para sair da posição estática, caminhar ou alongar.
Essas ações reduzem o estresse físico e mental, melhoram a disposição e aumentam a produtividade da equipe.
🧐 Como a Exceda Safety pode ajudar sua empresa?
Com uma abordagem técnica e personalizada, a Exceda Safety atua em Jundiaí e região oferecendo consultoria de segurança do trabalho com foco em ergonomia. A equipe realiza:
Análises ergonômicas completas do ambiente de trabalho;
Emissão de Laudos Ergonômicos conforme a NR-17;
Orientações sobre ajustes estruturais e práticas corretivas;
Treinamentos e ações educativas sobre ergonomia e prevenção de LER/DORT.
Com esse apoio, sua empresa garante conformidade com a legislação, reduz afastamentos e melhora a qualidade de vida dos colaboradores.
💬 Dica da Exceda Safety
Se a sua empresa apresenta casos frequentes de dores musculares, formigamentos ou queixas relacionadas à postura, é hora de agir. Um Laudo Ergonômico (NR-17) pode identificar os problemas e apontar soluções. A Exceda Safety está pronta para ajudar você a transformar seu ambiente de trabalho em um espaço mais saudável e produtivo.
